減肥時最痛苦的不過就是~嘴饞，想吃東西><"

吃了會破功...

不能吃又會搞得自己心情粉不好...

那麼...到底想吃東西時怎麼辦咧?!


隨時為自己準備好低熱量、低糖的點心，想吃東西時，就可使用，如此可避免無意中吃入過多熱量，造成血糖上升或體重增加。
一. 無熱量點心製備：
 

 

1. 夏日冰品： 仙草、愛玉、杏仁凍、珍珠圓、山粉圓、白木耳、蒟蒻條、加代糖。
2. 飲料： 無糖烏龍茶、健怡可樂、立頓水果茶（自己沖泡）、水、礦泉水。
3. 其他： 大蕃茄、紫菜湯、海帶芽湯、涼拌墨魚蒟蒻、Extra口香糖、低熱量糖果等。

 
二. 上述點心有幾點好處：
 

 

1.不會增加血糖（不會使血糖上升）。
2.有飽足感。

3.滿足口腹之慾。

 

 

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