減肥時最痛苦的不過就是~嘴饞,想吃東西><"

吃了會破功...

不能吃又會搞得自己心情粉不好...

那麼...到底想吃東西時怎麼辦咧?!


隨時為自己準備好低熱量低糖的點心,想吃東西時,就可使用,如此可避免無意中吃入過多熱量,造成血糖上升或體重增加。


一. 無熱量點心製備:
 

 

1. 夏日冰品: 仙草、愛玉、杏仁凍、珍珠圓、山粉圓、白木耳、蒟蒻條、加代糖。
2. 飲料: 無糖烏龍茶、健怡可樂、立頓水果茶(自己沖泡)、水、礦泉水。
3. 其他: 大蕃茄、紫菜湯、海帶芽湯、涼拌墨魚蒟蒻、Extra口香糖、低熱量糖果等。

 

二. 上述點心有幾點好處:
 

 

1.不會增加血糖(不會使血糖上升)。
2.有飽足感。

3.滿足口腹之慾。

 

 

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